Penis büyütme egzersizleri

penis büyütme için özel egzersizler

Küçük bir genital organla bile yatakta güzel olmanın mümkün olduğuna dair bir açıklama var. Bununla birlikte, bu bir erkeğe güven vermeyecektir ve kadınlar arasında popüler olması pek olası değildir. Bu nedenle probleminizi kabul edip çözmeye başlamak daha iyidir.

Bugün penis büyütme için birçok farklı hap, krem, sprey, jel var. Ancak buna para harcamak pratik değildir, çünkü temelde tüm bunlar üreticilerin yaptığı bir pazarlama hamlesidir ve herhangi bir fayda sağlamayacaktır. Bu nedenle, penisinizi büyütmenin en iyi ve daha güvenli yolu evde egzersiz yapmaktır. Bu fiziksel egzersizlerin artısı, bunun için para harcamanıza gerek olmamasıdır.

Modern tıbbi testlerin bu egzersizlerin faydalarını ve yüksek etkililiğini kanıtladığını belirtmek gerekir.

Böyle bir eğitim nasıl yapılır

Penisin uzatılması veya kalınlaştırılması için birçok egzersiz programı vardır. Penisi uzatabileceğiniz için hem eller hem de yardımcı cihazlar, örneğin ağırlıklar kullanılır.

Önemli!Yeni başlayanlar egzersizleri 10-15 dakikadan fazla yapmamalıdır. Ayrıca, süre günde yarım saate çıkarılabilir, ancak ani bir geçiş yapılmamalıdır.

Egzersiz yapmak için en iyi zaman sabah veya akşamdır. Önemli olan düzen ve sabırdır. Anında sonuç beklememelisiniz, her şey zamanla gelir.

Eğitim için hazırlanıyor

Herhangi bir egzersiz ısınma ile başlamalıdır. Bu durumda, kelimenin tam anlamıyla. Su prosedürleri gerekli bir eğitim unsurudur. Ilık bir banyo veya duş en iyisidir, ancak sadece bir parça bezi ılık suya batırın.

Egzersizler

Uzunluğu artırmak için

Penisin soğumaması gerektiğinden egzersiz oldukça hızlı yapılmalıdır. Tamamen dik olması gerekmiyor, bu yüzden heyecan verici olmayan bir şey düşünmelisiniz.

Başı tutmak veya biraz daha aşağı indirmek ve önünüze doğru çekmek ve 15 saniye bu pozisyonda tutmak gerekir. Bunu kısa bir dinlenme izler. Daha sonra, penisin sağ tarafa çekilmesi, 15 saniye tutulması, ardından biraz dinlenilmesi ve sonra her şeyin aynı, sadece sola doğru olması gerekir. Ve böylece 10-15 dakika boyunca bir daire içinde.

İpucu:Penisinizi çok fazla germeyin, aksi takdirde yaralanabilirsiniz. Ağrı değil gerginlik hissedilmelidir. Ayrıca, dinlenirken kan akışını sağlamak için penisinize masaj yapabilirsiniz, bu da egzersizin etkinliğini artırır.

Kalınlığı artırmak için

Penis eğitimi kısmi ereksiyonla ve ayrıca sadece bir jel yağlayıcı (kayganlaştırıcı) ile yağlandıktan sonra yapılmalıdır. Banyodan, duştan veya nemli bir bezle sildikten sonra penis ılık olmalıdır.

Bu parmaklardan bir daire oluşturmak için penisin kökünü baş parmağınız ve işaret parmağınızla tutmanız gerekir. Bu nedenle penise kökten başa 10-15 dakika masaj yapmanız gerekir. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün, sonra biraz dinlenin ve diğer elinizi kullanarak aynısını yapın.

Sonuç, bu egzersizi birkaç ay boyunca her gün yaparak görülebilir.

Sünnet derisi için

Penis tamamen dik olmalıdır, onu kayganlaştırmaya gerek yoktur.

Bir elinizle penisin tabanını kavramak, diğer elinizle deriyi başa doğru çekmek gerekir. Derinin oldukça sıkı çekilmesi ve sertleşme azalıncaya kadar bu pozisyonda tutulması gerekir. Rahatlayın, sonra dik duruma dönün ve bu egzersizi 10 dakika boyunca tekrarlayın.

Güzel ve kalın bir sünnet derisi oluşturmak için bu egzersiz günlük olarak yapılmalıdır.

Penil Fleksiyon

Penisinizi büyütmek için bu egzersizi yapmanız gerekir. Ancak penise zarar verebileceği için bu çok dikkatli yapılmalıdır.

Penisi% 50 ereksiyonla esnetmek gerekirElinizi etrafına sarmanız ve farklı yönlere çevirmeniz gerekir. Egzersizi 7-10 dakika yapmak yeterlidir.

Önemli!Egzersiz sırasında ağrı hissedilirse durun.

Bağlama

Burada penisin tabanda sıkıştırılacağı bir simülatöre ihtiyacınız olacak. Tam bir ereksiyon sağlamanız ve ardından organı birkaç dakika sıkmanız gerekir (2-3 dakika yeterlidir).

Bu egzersiz kan dolaşımını iyileştirir, hassasiyeti artırır ve ereksiyonları hızlandırır. Egzersizi başkalarıyla birlikte yapmak en iyisidir.

Kegel Egzersizi

Egzersiz, penisin uzunluğunu veya kalınlığını artırmaz, ancak sertleşme fonksiyonunu iyileştirir. Penis kaslarına iyi gelir.

Perine kaslarını sıkılaştırmak, pozisyonu 10 saniye sabitlemek, sonra gevşemek, birkaç nefes almak ve tekrar kasları sıkılaştırmak gerekir. Bu egzersizi günde 2-3 kez yapın.

Bu kasların nerede bulunduğunu anlamak için, idrar yaparken akışı tutmanız gerekir. Gerilmiş olan kas, antrenmana dahil olan kasdır.

Önemli!Egzersizi mesane dolu olarak yapmayın, önce tuvalete gitmelisiniz.

Helikopter

Bu egzersizin erkek gücü üzerinde olumlu bir etkisi vardır çünkü penis iyi kanla beslenir.

Üyeyi 30 saniye boyunca saat yönünde ve saat yönünün tersine 360 ​​derece döndürün. Bunu 5 kez tekrarlamalısın.

Penis Masajı

Penis büyütme masajı bir tür egzersizdir. Erektil işlevi ve penise kan akışını iyileştirir.

Tam bir ereksiyon sağlanmalıdır. Ayrıca, mastürbasyonda olduğu gibi hareketler yapın. İşlemi tamamlamadan önce penisi başın yanında parmaklarınızla sıkarak bir halka oluşturmalısınız. Bu pozisyonda 5-7 dakika kalın. Organı çok sıkmamalısın, onu yaralayabilirsin.

Egzersiz Sonrası İpuçları:

  1. 2-3 saat seks yapmayın, vücut dinlenmelidir;
  2. Kötü alışkanlıklardan kurtulmaya çalışın, eğitimde ilerleme sağlamazlar;
  3. Stresli durumlardan kaçının;
  4. Doğru yiyin;
  5. Aktif bir yaşam tarzı yönetin;
  6. Ağırlıklar gibi küçük süspansiyon cihazları kullanın. Kas dokusunu gererler.

Zil

Burada isim kendisi için konuşuyor. Bu egzersizi yapmak için penisin tam bir ereksiyona ulaşması gerekir. Bundan sonra pelvis ile dönme hareketleri yapmanız gerekir. Hareketler dönüşümlü olarak farklı yönlerde olmalıdır. Egzersiz yaklaşık 5 dakika sürer. Düzenli eğitimle penis giderek artacaktır.

Egzersizin Sonuçları

Her egzersizin artıları ve eksileri vardır. Onları vurgulayalım.

Artıları

  1. Yapılan deneylere göre, 4 aylık günlük eğitim, katılımcıların cinsel organlarını 1. 8 cm büyütmelerine izin verdi;
  2. Erektil işlevi iyileştirir;
  3. Yatırım gerekmez.

Eksileri

  1. Eğitimler çok zaman alır, çünkü alıştırmanın bir değil, kombinasyon halinde yapılması gerekir;
  2. Yanlış teknik penise zarar verebilir;
  3. Sonuç anında olmayacak, aylar sürecek.

Sonuç

Egzersizlerin yalnızca faydalar ve göze çarpan sonuçlar sağlaması için tüm önerileri ve talimatları izlemeniz yeterlidir.