Penisi artırmak için masaj: Egzersizler nasıl yapılır

Jelking, kanın acelesini fallusa artırma tekniğidir. Bu doku büyümesini aktive eder. Etki 2 ila 3 ay sonra belirtilir.

Eşzamanlı, özel kremler ve merhemler kullanmak anlamına gelir. Ayrıca organı ısıtırlar.

Somut sonuçlar elde etmek için ekipman günlük olarak gerçekleştirilir.

Başlamadan önce cinsel organları yoğurun. Bir bez veya havlu kullanarak bir sıcak su akışı altında penisin büyümesi için masaj yapıyoruz. Organı sararız ve penisin ortadan kaldırılmasına devam ederiz

Penise düzgün hareketlerle samimi bir ilaç uygulanır. Dizini ve başparmağı bir halka ile bağlarız, tabanı sararız. Sıkmadan penisin tüm uzunluğu boyunca kayarız. Hareket sayısını düzenli olarak artırıyoruz (ilk günden 200 kez).

Bir ereksiyon kontrol edilir. Tam durumun üçte birini aşmaz. Bir artışla, önceki eyalete geri dönmeyi bekliyorlar. 90 saniyede 100 tekrar gerçekleştirin.

Masajla bir üyeyi artırmak mümkün mü

Samimi küredeki olumlu değişiklikler ancak tam kursu geçtikten sonra ortaya çıkar. Her ders 5-10 dakika sürer, bu nedenle egzersizler için zaman ayırmak oldukça basittir. Masaj sayesinde:

• pelvik bölgede kan dolaşımının iyileştirilmesi;
• artan potens;
• Penisin büyüklüğünde artış.

Bir terapi süreci geçiren erkekler, ereksiyonun restorasyonuna, erken boşalmanın ortadan kaybolmasına ve kontrol ve dayanıklılığı artırdığına dikkat çeker. Fallus 5-7 cm daha uzun hale gelir, hacmi 2-3 cm artar. Penisin masajı günlük olarak gerçekleştirilir, kursun süresi 30 günden az değildir. İlk sonuçlar 3-4 hafta sonra ortaya çıkacaktır.

Masajdan önce maruz kalma alanı hazırlanır. İlk olarak, su prosedürleri gerçekleştirilir (tercihen sıcak bir duş), daha sonra uygun bir pozisyon alırlar. Hazırlık sayesinde penis rahatlar, masajdan önce bir yağlayıcı ile yağlanır. Önceden ısıtılmış eller, adam hafif okşayarak yapar. Düzgün masaj hareketleri kullanılarak kan akışındaki bir artış meydana gelir.

Bir adam iyi bir ruh halinde olmalı. Prosedürün etkisi, aşırı sinirlilik ve aşırı stres nedeniyle genellikle azalır. Penisin ısıtılması, göz ardı edilmesi önerilmeyen zorunlu bir aşamadır. Ereksiyon%70'den fazla değilse, manuel maruziyetin yapılmasına izin verilir. Aksi takdirde, perine için gelişmiş bir kan dalgalanması ağrı ve rahatsızlığa neden olur.

Fitoterapi

Halk hastanesi, çocuk organının hem uzunluğunu hem de çapını artırabileceğiniz kaynatma ve infüzyonların hazırlanmasının en az 100 farklı reseptörünü içerir. Geleneksel tıbbın taraftarlarına göre, bitkisel infüzyonlar erektil fonksiyon üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve vücuttaki erkek hormonların üretimini uyarır. Üyeyi fitos yardımıyla kesinlikle arttırmak için, kaynatma hazırlanması için aşağıdaki otların hammadde olarak kullanılması önerilir:

• Ginseng kökü - Erkek hormonlarının gövdesindeki ürünleri inhibe eden kortizol sentezini önler;
• Tribulus - Vücuttaki luteinize edici hormonların üretimini uyarır, bu da testosteronun kanda salınmasına katkıda bulunur;
• Wilmwood - Bir ereksiyon sırasında penisin kan akışının arttığı kan damarlarının tonunu arttırır;
• Zencefil kökü - vücuttaki kolesterolü azaltır ve dorsal arterin kolesterol plakları ile tıkanmasını önler;
• Aloe Juice - Dokulardaki metabolik süreçleri normalleştirir, bunun sonucunda erektil dokunun yeni yapısal birimleri oluşturma işlemi hızlanır.

Önemli! Bir halk ilacı kullanmadan önce, bazı bitkiler alerjik reaksiyona ve bulantıya neden olabileceğinden bir doktora danışın. Halk ilaçlarının yardımıyla, sadece çocuk gövdesinin parametrelerini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda erkek doğurganlığını da artırabilirsiniz.

Ek olarak, biyostimülanların hazırlanması için halk tariflerini kullanarak, cinsel ilişkiden hemen önce ereksiyon gücünü etkileyebilirsiniz. Bitkisel kaynatmalar cinsel dayanıklılığı artırır ve kavernöz cisimlerin kanla maksimum doldurulmasını teşvik eder

Halk ilaçlarının yardımıyla, sadece çocuk gövdesinin parametrelerini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda erkek doğurganlığını da artırabilirsiniz. Ek olarak, biyostimülanların hazırlanması için halk tariflerini kullanarak, cinsel ilişkiden hemen önce ereksiyon gücünü etkileyebilirsiniz. Bitkisel kaynatmalar cinsel dayanıklılığı arttırır ve kavernöz cisimlerin kanla maksimum doldurulmasını teşvik eder.

Kullanım Talimatları

Bir üyeyi artırmak için soda kullanmanın en yaygın yolu masajıdır. İstenen sonucu elde etmek için, zarar vermemek için doğru bir şekilde gerçekleştirmeniz gerekir, çünkü penisin derisi çok hassastır. Yani, prosedür birkaç aşamadan oluşur:

1. Hazırlık. Hazırlığın amacı, penisin cildini aynı zamanda kan dolaşımını arttırmaktır. Çok yumuşak olması gereken bir havlu almak, ılık suda nemlendirmek ve penislerini birkaç dakika bırakarak sarmak gerekir. Prosedürü 3-4 kez tekrarlayın.
2. Masaj. Egzersizlerin kendileri olabilir, asıl hedefleri penisi germektir. Egzersizler arasında, kan dolaşımının restorasyonunu sağlamak, hafif büyük hareketler yapmak gerekir. Organı gererken, büyük bir kan akışı gelecek ve daha sonra düzgün masaj sırasında damarlardan eşit olarak dağıtılacaktır. Soda masaj sırasında kullanılması önerilir. Avucunuzun içine az miktarda toz almak ve sanki cilde “ovmak” yeterlidir. Prosedür bir ovma kullanımına benzer olacaktır.
3. İyileşmek. Egzersizleri yaptıktan sonra rahatlamak ve uzanmak gerekir. Hemen atlayıp iş yapmaya başlarsanız, vücut için stres olacaktır. Sonra sadece gelişebilen kan akışı tekrar çok çalışacak.

Uzmanlar, penisin masajı sırasında, bir adamın iyi bir ruh hali içinde olması ve tamamen rahat olması gerektiğini söylüyor

Bir erkeğin cinsel sağlık sorunları genellikle psikolojik bir karaktere sahiptir, bu nedenle kendini doğru bir şekilde yapılandırmak önemlidir. Seksologlar, istenen santimetreyi başlarında "bitir" ve sonucu sunarlar

Başka bir deyişle, bir adam kendini sevmeli ve başarısına hayran kalacak şekilde yapılandırılmalıdır.

Soda ile Losyonlar

Losyonlar veya soda ile sıkıştırmalar, evde penisi artırmanın başka bir yoludur. Soda çözeltisinin hazırlanması için 1-2 çorba kaşığı almanız gerekir. Soda ve yarım bardak ılık suda çözün. Sonra ortaya çıkan çözeltide nemlendirin ve üyeye takın. Gazlı bezin boyutu, organın tüm uzunluğu ile sarmak için yeterli olmalıdır.

Bir ay boyunca her gün losyon yapmanız önerilir. Bir zaman prosedürü istenen sonucu getirmez. Soda çözeltisine birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz. Örneğin, kakule, selvi ve diğer "erkek" aromalar olabilir. Kokuları rahatlamaya ve soruna odaklanmamaya yardımcı olur. Prosedürü tamamladıktan sonra, rahat bir durumda uzanmanız önerilir.

İçeride Soda

Soda içe doğru alımı, penisi arttırmanın yukarıdaki yöntemlerinden birini desteklemek için kullanılabilir. Soda, vücudun iç sistemleri üzerinde olumlu etkiye sahip birkaç faktöre sahiptir. Bazen, bir erkeğin şüphelenmediği hastalıklar nedeniyle penisin uzunluğunun tamamen ortaya çıkmadığı ortaya çıkıyor. Bir ereksiyonla ilgili diğer sorunları kışkırtabilirler. Soda kullanımı, bazı hastalıklara neden olabilecek toksinler şeklinde “çöp” ten kurtulacaktır.

İçine soda alın doktorların tavsiyelerini takip etmelisiniz. Profesör Neumyvakin, küçük dozlarla başlamayı tavsiye eder - ¼ çay kaşığı. Sabah ve akşam gün. Bu yemekler arasında yapılmalıdır. Yavaş yavaş, soda miktarı 1 çorba kaşığı artar. Resepsiyonda yemek kaşığı.

Önleme amacıyla, yarım bardak su başına 1 çay kaşığı bir soda çözeltisi kullanılması önerilir. Bu sabah, aç karnına yapılmalıdır. Tabii ki, soda kullanımı penisin büyüklüğünü doğrudan etkilemez, ancak kesinlikle insanın sağlık durumunu ve duygusal durumunu etkileyecektir.

Jelka'nın özellikleri

Jelking'in Faydaları:

• Penis%15 uzanır;
• sakin bir durumda artış;
• Buzakülasyon üzerinde kontrol görülür;
• duyarlılık artar;
• Üye elastik olur.

Temel kuralları bilmeniz ve önlemleri gözlemlemeniz gerekir:

1. Öncelikle bu yöntem hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi toplamanız gerekir ve video eğitimlerini izlemeniz tavsiye edilir.
2. Güçlü bir ereksiyon ile egzersizler yapılmaz. Heyecan derecesi%50'den fazla değilse masaj yapılır.
3. Egzersizlerden önce bir üyenin ısınması gelir.
4. Belirtilen tekrar sayısı önerilmez. Hassas bir erkek organ risk altında olmamalıdır.
5. Benzer sonuçlar elde etmek için günlük egzersizler yapılır.
6. Daha büyük bir etki için, jelingin diğer tekniklerle bir kombinasyonu mümkündür. Kegel jimnastiği bunun için özellikle iyidir.

Bir üye egzersizleri, organın pürüzsüz kaslarını germeyi amaçlayan bir dizi sınıftır. Eğitimin sonucu için kurallara uymak gerekir.

1. Düzenli yapmanız gerekiyor. Her gün uzun bir süre.
2. İkinci jimnastik, kesinlikle gelişmiş bir plana göre, ancak bir erkeğin duyumlarını dikkate alarak yapılmalıdır.
3. Üçüncüsü, egzersizlerin zarar vermediği için kişisel güvenlik kurallarına uyum.

Uzmanlar ve kendi deneyimleri üzerinde etkinliklerini yaşayan hastalar tarafından test edilen sınıflar için çeşitli planlar vardır. Aynı anda uzunluğu, hacmi veya her iki parametreyi arttırmak için tasarlanmıştır.

Derse başlamak için, ilk başta sadece eller gerekli olacaktır, eğer eğitime ilgi kaybolmazsa, daha önemli sonuçlar elde etmek isteyeceksiniz, özel simülatörler ekleyebilirsiniz. Bunlar tartılır (küçük dambıllar ve etkileyici ağırlıklar) veya germe cihazları (genişleticiler).

Minimum yüklerle eğitime başlamanız, yavaş yavaş daha yoğun ve “ağırlıklandırma” cihazlarına geçmeniz gerekir.

Boyutu arttırmak için egzersizler en iyi sabah veya akşam gerçekleştirilir. Günün bu saatinde, vücut vücudun herhangi bir bölümünün fiziksel eforunu elde etmek için mümkün olduğunca hazırdır. Eğitim genellikle evde bağımsız olarak yapılır.

Rahat bir psikolojik durum yaratmak önemlidir - kimsenin derse müdahale etmeyeceğinden emin olmak için, çağrılar veya ziyaretler tarafından dikkati dağılmayacak, sürprizle alınmayacaktır. İlk eğitim için parmakları kullanmak en iyisidir

Zamanla, bu tür sınıflar 10-15 dakikayı geçmemeli, zamanla yarım saate getirilebilirler

İlk eğitim için parmakları kullanmak en iyisidir. Zamanla, bu tür sınıflar 10-15 dakikayı geçmemeli, zamanla yarım saate getirilebilirler.

Penisin başındaki masaj sırasında, organın en hassas ve kolayca uygun kısmı - özellikle dikkatli gözlemlenmelidir. Bir uzmanla ön danışma, eğitimlerin acınacak sonuçlarından kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Doktor kontrendikasyonları belirleyecek, optimal tempoyu, süreyi seçecek

Bir uzmanla ön danışma, eğitimlerin acınacak sonuçlarından kaçınmaya yardımcı olacaktır. Doktor kontrendikasyonları belirleyecek, optimal tempoyu, süreyi seçecektir.

Penis bir kas organıdır, herhangi bir kas gibi, kas kütlesini arttırmak için pompalanabilir, yani pompalanabilir. Ne için?

Kavernöz cisimlerin büyüklüğündeki bir artış, kan penisini daha güçlü bir şekilde doldurmayı mümkün kılar, biyolojik sıvı birikirse, hacmi o kadar önemlidir. Bu nedenle, fallusu uzatmak için, daha kalın hale getirmek için kasların büyümesini sağlamanız gerekir.

Buradaki prensip, herhangi bir fiziksel eforda olduğu gibi - mikrotrauma ve kas rüptürlerine ulaşmak için, bunun sonucunda yeni hücrelerin ve dokuların büyümesi aktive edilir.

Tek fark, penis şarjının çok temiz ve hassas olması gerektiğidir. Vücudun geri kalanı klasik ilkelere göre eğitilmelidir - hafif kısa yüklerle başlamak, yavaş yavaş artışlarını sağlamak için.

Tüm vücut kasları düzenli olarak güçlendirilmeli ve fiziksel egzersizlerle çalışmalıdır, penis bir istisna değildir. Boyutları artırma amacı buna değmez olsa bile, normal sınıflar penise ve tüm pelvise kan akışını iyileştirecektir. Bu, tüm erkek hastalıklarının, her şeyden önce erektil disfonksiyonun mükemmel bir önlenmesi olacaktır.

Ereksiyonu iyileştirmek için aktif noktaların masajı

Masaj da dahil olmak üzere ellerin yardımıyla ilgili herhangi bir etkinin, doğru yapılırsa vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Gücü artırmak için, erkeklerin vücudunda bulunan aktif noktaları masaj yapabilirsiniz. Birincisi koksiks ve anüs arasında bulunur.

Doğrudan stimülasyona devam etmeden önce, ısınmak için ellerinizi birbirine ovalamanız gerekir. Prosedüre, değiştikleri yönden sonra dairesel hareketler yardımıyla başlarlar. Önce hareketleri saat yönünde gerçekleştirmek daha iyidir ve sonra tam tersi.

Kasık kemiğinin üzerinde bulunan dokular üzerindeki etki iktidarsızlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu bölgedeki etkinin sırasıyla erkek vücudundaki testosteron konsantrasyonunu etkilediği kanıtlanmıştır, bir güç arttırılması ve bir ereksiyonun güçlendirilmesi olduğu kanıtlanmıştır.

Erkeklerde potansiyeli artış için masaj noktaları sağ ve sol kasık kemiğinin bağlantı bölgesindedir. Teknik zorluklara neden olmaz. Sandalyenin kenarında oturmalıyız. Bir yandan sonra, skrotumu kapatın, diğer eliyle birlikte kasık kemiğinin üzerindeki cildi masaj yapmak için. Hareketler dairesel olmalı ve aynı miktarda diğer yönde, bir yönde 36 kez olmalıdır.

Diğer Aktif Noktalar:

• Lomber omurlar;
• Göbeğin etrafında;
• Diz kaplarının altındaki noktalar;
• Tam olarak ayakların ortasında noktalar.

İdeal olarak, akupresür bir uzman tarafından gerçekleştirilmelidir. Doğru tamamlanmış bir prosedür gevşemeli, canlılık ve çaba göstermelidir.

Egzersizler

Uzunluğu artırmak için

Egzersiz oldukça hızlı bir şekilde yapılmalıdır, çünkü üye soğumamalıdır. Tamamen dikilmemeli, bu yüzden bilinmeyen bir şey düşünmelisiniz.

Kafayı veya biraz daha alçaktan almak ve önünüze çekmek ve 15 saniye boyunca bu pozisyonda tutmak gerekir. Sonra biraz dinlenir. Daha sonra, penisin sağ tarafa çekilmesi, 15 saniye tutması gerekir, sonra tekrar dinlenir ve sonra her şey aynıdır, sadece sol tarafta. Ve böylece 10-15 dakikalık bir daire içinde.

“İpucu: Penisi güçlü bir şekilde uzatmaya gerek yoktur, aksi takdirde bir yaralanma alabilirsiniz. Stres ağrı değil hissedilmelidir. Ayrıca, geri kalanı sırasında bir üyeye bir kan akışına masaj yapabilirsiniz, bu da egzersizin etkinliğini artırır.”

Kalınlığı artırmak için

Bir üye eğitimi kısmi bir ereksiyon ile ve sadece bir yağlayıcı (yağlayıcı) ile yağlamadan sonra yapılmalıdır. Banyo, duş veya ıslak bir kumaş parçası ile silme sonrasında cinsel organlar sıcak olmalıdır.

Bu parmakların bir dairesini oluşturmak için başparmağ ve işaret parmağı ile kökte penisi almak gerekir. Böylece, üyeye 10-15 dakika boyunca kökten kafaya masaj yapmanız gerekir. Başlangıç pozisyonuna dönün, sonra biraz rahatlayın ve diğer eli kullanarak aynısını yapın.

Sonuç, egzersizin birkaç ay boyunca her gün gerçekleştirilmesi durumunda görülebilir.

Sünnet derisi için

Üye tamamen inşa edilmeli, onu yağlamak gerekli değildir.

Penisin tabanını tek elle almak ve cildi kafaya çekmek gerekir. Cildin oldukça sıkı çekilmesi ve bir ereksiyon azalana kadar bu pozisyonda tutulması gerekir. Dinlenin, sonra tekrar dik bir duruma getirin ve bu egzersizi 10 dakika tekrarlayın.

Bu egzersiz, güzel ve kalın bir sünnet derisi oluşturmak için günlük olarak yapılmalıdır.

Penisin fleksiyonu

Penisi artırmak için bu eğitimi gerçekleştirmeniz gerekir

Ancak, bu çok dikkatli bir şekilde yapılmalıdır, çünkü penisi yaralayabilirsiniz

Cinsel organların%50'lik bir ereksiyonla bükülmesi gerekir. Elinizle kapmak ve farklı yönlere dönüştürmek gerekir. Egzersizi 7-10 dakika yapmak yeterlidir.

"Önemli! Egzersiz yaparken acı hissedilirse durdurulmalıdır."

Sıkıştırma

Burada bir üyenin tabanda sıkılacağı bir simülatöre ihtiyacınız var. Tam bir ereksiyon elde etmek gerekir ve daha sonra organı sıkmak için birkaç dakika (2-3 dakika) gerekir.

Bu egzersiz kan dolaşımını iyileştirir, hassasiyeti artırır ve bir ereksiyonu hızlandırır. Bir egzersizi başkalarıyla birlikte yapmak en iyisidir.

Kegel egzersizi

Eğitim, penisin uzunluğu veya kalınlığı arttırılmasına yardımcı olmaz, ancak erektil fonksiyonu iyileştirir. Penisin kasları için yararlıdır.

Perine kaslarını süzmek, pozisyonu 10 saniye sabitlemek, sonra rahatlamak, birkaç nefes almak ve tekrar kasları süzmek gerekir. Bu egzersiz günde 2-3 kez gerçekleştirilir.

Bu kasların nerede olduğunu anlamak için idrara çıkma sırasında akışı geciktirmeniz gerekir. Gergin kas, eğitime katılan kastır.

"Önemli! Dolu bir mesane ile egzersiz yapamazsınız, bundan önce kesinlikle tuvalete gitmelisiniz."

Helikopter

Bu egzersiz, erkek gücünü olumlu bir şekilde etkiler, çünkü penise iyi kan ile beslenir.

Bir üyeyi saat yönünde ve 30 saniye boyunca 360 derece bükmek gerekir. Bunu 5 kez tekrarlamanız gerekiyor.

Penisin masajı

Penisi artırmak için masaj eğitim türlerinden biridir. Erektil fonksiyonu ve penise kan akışını geliştirir.

Tam bir ereksiyon yapılmalıdır. Ardından, mastürbasyonda olduğu gibi hareketleri gerçekleştirin. İşlemi tamamlamadan önce, parmaklarınızla kafanın yanındaki bir üyesi sıkmanız ve bir halka oluşturmanız gerekir. 5-7 dakika boyunca bu pozisyonda olun. Organı sıkıştırmayın, çünkü yaralanabilirsiniz.

Eğitimden sonra öneriler.

1. 2-3 saat seks yapmayın, çünkü organ dinlenmelidir;
2. Kötü alışkanlıklardan kurtulmaya çalışın, çünkü eğitimde ilerleme kaydetmezler;
3. Stresli durumlardan kaçının;
4. Düzgün yemek;
5. Aktif bir yaşam tarzına liderlik etmek;
6. Küçük süspansiyon cihazları, örneğin ağırlıklar uygulayın. Kas dokusunu gererler.

Vakum pompası

Vakum pompası-bir vakum kontrol cihazında bir artış, ağrısız ve hızlı bir şekilde fallusu çapında artırabilirsiniz. Simülatör, silindirik bir şeklin ve bir vakum pompasının plastik bir şişesinden oluşur. Sınıflar sırasında sosis penise konur ve pubise sıkıca bastırılır. Bundan sonra, hava bir pompa ile pompalanır.

Peniste bir artış, etrafında düşük atmosferik basınç olan bir bölgenin oluşturulması nedeniyle penise kan akışını arttırarak meydana gelir. Dokulardaki kan basıncında bir artış, mikro damlanın kavernöz cisimlerde gerilmesine yol açar, bunun sonucunda üye genişlik en az 1.5-2 cm artar.

Vakum-Sözleşme Cihazı Kullanım Tekniği:

• Silindir deliğine alakalı olmayan bir fallus girin;
• Pumayı pubise sıkıca bastırın;
• Mekanik armut veya elektrikli pompa kullanarak, cihazdan hava pompalayın;
• Ereksiyondan sonra şişeyi aşağı indirin;
• 15-20 dakika sonra, havayı silindire sokması ve pompayı çıkarması için geri dönüş valfini çevirin.

Kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlara vakum pompası kullanmak istenmez.

Bir üyesi boyutunu artırmak için gererseniz, bir prosedürün süresinin 20 dakikayı geçmemesi gerektiğini unutmayın. Yumuşak dokularda kanın durgunluğu, penisin koyulaşmasına ve yüzeyinde lenfatik sıvıdan contaların oluşumuna yol açabilir.

Egzersizlerin avantajları ve özellikleri

Pelvik taban kasları için egzersizler orgazik duyumları geliştirir ve cinsel ilişki süresini artırır. Kaslar idrar akışını durdurur ve ayrıca boşalma sırasında spermin fırlatma dürtüsünü oluşturur.

Metodoloji:

1. Pelvik taban kaslarını, idrara çıkmayı durduruyormuş gibi sıkmak için sıkın. Başlamak için 20 kez tekrarlayın. Yavaş yavaş tekrarlama sayısını 100'e çıkarın. Amaç, çeşitli yaklaşımlarda günde yaklaşık 1000 kas sıkıştırması elde etmektir.
2. Koksikgeal kasını tutulması mümkün olduğu sürece sıkıştırır.
3. Pelvik taban kaslarını anüsten kasık kemiğine kadar parçalar halinde süzün. Her saniyede performans.
4. Pelvik taban kaslarını olabildiğince yavaş sıkın. Keskin bir şekilde rahatlayın. Büyük olasılıkla, omurgadaki titreşim ve ısı dalgası hissedecektir. Egzersiz sırasında derin ve yavaş nefes alın.
5. Bir akarsu oluşturmak için idrara çıkma sırasında kasları dökün. Aynı zamanda anüs açılacak.

Her egzersiz en az 10-20 kez tekrarlanmalıdır.

Penisin kavernöz bedenleri çok fazla kan tutabilir. Dokularda ne kadar çok oyalıysa, ereksiyon sırasında penis o kadar uzun ve kalınlaşır. Jelking egzersizleri otururken veya ayakta kalır, pürüzsüz ritmik sağımdan benziyorlar

Eller hafifçe tabandan kafaya kaydırın, günlük olarak 200'e kadar tekrar yapmanız gerekir. Yaklaşan boşalma, canlı yok olana kadar bir duraklama ile durdurulabilir, bu da kendini kontrol etmeye yardımcı olacak

Ağrı ortaya çıkarsa, organı rahatlamak için verin.

Standart jelking yağlama veya bebek yağı ile yapılır. Dizin ve başparmak ile tabanı yakalamak için bir yarım erect durumuna ulaşıldığında. Onları kafaya kaydırın, kan pompalayın ve elde edildiğinde serbest bırakın. İlk hafta için 200-300 tekrar, ikinci artış 500 kez ve daha sonra 20 dakika boyunca 500 veya daha fazla gerçekleştirin.

“Kuru” tekniği cildi benzer bir hareketle germeyi amaçlamaktadır. Parmaklar yüzeyden kafaya kayar. Alanlardan ortaya ve ortadan sonuna kadar alanları çözebilirsiniz. Yüksek düzeyde testosteronda sabah ereksiyonu kuru jelking için uygundur.

Üçüncü teknik, hacimli bir kafa yaratmayı amaçlamaktadır. Kan tabandan yavaş bir hareketle yakalanır, pozisyonu 10 saniye geciktirir. Kumaş sıkıştırmasını birleştirebilirsiniz, ancak rahatsızlığa neden olmadan. Ekipman 10 dakikadan fazla gerçekleştirilemez.

Germe erektil dokuyu arttırmak için tasarlanmıştır, ancak etkinlik zayıf bir şekilde kanıtlanmıştır.

Çözüm

• Tabii ki, evet, ama eğer genç adam sabah egzersizleri yapma gücü yoksa, gün geçtikçe düzenli olarak, samimi jimnastik yapabilmesi olası değildir.
• Doğada gerçekten küçük üyeler %5'ten fazla değildir. Bu nedenle, uzunluğa ve hacme odaklanmayın. Aracınıza sahip olmayı öğrenin ve kadını kayıtsız bırakmayın.

Kendinizi sevin ve erkek haysiyetiniz büyüklüğüne bakılmaksızın gururunuz olacak.

Herhangi bir eğitimden sonra, organ 2-3 saat boyunca bir tatile sahiptir, bu nedenle cinsel olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir yük önerilmez.

Sınıflar sırasında duyumları dinlemek önemlidir - en ufak bir ağrı bile bırakma için bir sinyal olmalıdır

Erkek sağlığı, doğru beslenme için vitamin ve diyet takviyeleri alarak egzersizleri diğer fiziksel aktivite türleriyle tamamlayabilirsiniz.

Hep birlikte vücudu daha esnek hale getirecek, dolaşım sisteminin durumunu iyileştirecek, bu da fallusu arttırmak için uygulanan çabaların faydaları ve sonucunun daha da yüksek olacağı anlamına gelecektir.