Yetişkin penisi, kanla doldurabilen benzersiz bir kavernöz dokuya sahip oluşturulmuş bir organdır. Genitallerin büyümesi ergenlik döneminde meydana gelir ve hormonların yardımıyla önceki hücre gelişim süreçlerini başlatmak imkansızdır. Penis büyütme egzersizleri, organın kasları olmadığı için öncelikle corpora cavernosa'nın boyutunu etkiler. Sadece uzatılabilir, eğitilemez.
Penisin büyümesini neler etkiler?
Genital boyut, insan anatomisinin doğasında bulunan normal genetik varyasyonun bir parçasıdır. Erkeklerde boy, burun uzunluğu, parmak şekli ve penis uzunluğu farklıdır. Ortalama penis uzunluğu yaklaşık 13 cm'dir.
Genellikle Y kromozomunun genital bölgesi olarak adlandırılan SRY geninin varlığı, gebeliğin yedinci haftasından sonra uteroda testis gelişimini başlatır. Testislere farklılaşan hücreler, erkeğin iç ve dış cinsel organlarının gelişimini etkileyen testosteron üretmeye başlar.
Penisin büyümesinde ikinci önemli faktör hormonlardır. Testosteron, anne karnında bile penisin gelişimini önceden belirler. Araştırmacılar, penis gelişimi için en hızlı zamanın doğumdan sonraki ilk üç ay olduğunu buldular. Bu süre zarfında hipofiz bezi testosteron sentezi sinyali vermezse veya androjen reseptörleri aktif değilse, penisin boyutu ortalamanın altında olabilir.
Önemli bir olumsuz faktör, hamileliğin erken evrelerinde testis kusurudur. Genetikçiler hala cinsel organların boyutunu etkileyen belirli bir geni tanımlayamadılar.
Anogenital mesafe (anüsten penisin tabanına kadar) normal erkekleşmenin bir göstergesidir. Bu gösterge dihidrotestosterona bağlıdır, kısalması hipospadias ve kriptorşidizm riski ile ilişkilidir. Dioksinlere, ftalatlara, n-bütilparaben veya bisfenole doğum öncesi maruziyet anogenital mesafeyi etkiler. Hamilelik sırasında idrar ftalatları yüksek olan kadınlar, anogenital mesafe ve penis uzunluğu kısa olan oğulları doğurdu.
Cinsel organların büyümesini etkileyen iki hormon vardır:
- Testosteron, gelişimin embriyonik aşamasında skrotum ve penisin büyümesini destekler.
- Dihidrotestosteron ergenlik döneminde ikincil cinsel özelliklerin oluşmasına yardımcı olur, penisi etkiler, skrotal dokuyu inceltir, ergenlerde kas büyümesi.
Dihidrotestosteron, 5-alfa redüktaz enzimi tarafından testosterondan dönüştürülür. Hücre reseptör duyarlılığı ve androjen seviyeleri, penis dokusu büyümesini doğrudan etkiler.
Araştırmalar, kadınların bir günlük ilişkiler için 16 cm penisi olan erkekleri tercih ettiğini ve uzun süreli ilişkiler için 12 cm'nin yeterli olduğunu göstermiştir.
Bu ölçümlere dayanarak, erkekler kendilerini daha aşağı hissedebilirler. Ereksiyon halindeki bir penisin ortalama boyutu 12. 6 cm'dir. Bilim adamları, doğru sonuçlar elde etmek için dünya çapında yaklaşık 15. 000 penis ölçtüler.
Çoğu kadın, ortalama bir erkeğin doğal olarak bulduğundan daha büyük bir penis arıyor. Anket, kadınların yaklaşık %20'sinin penisinin küçük olması nedeniyle bir partnerden ayrıldığını gösterdi.
Penis büyütmenin modern yolları
Ürolojik cerrahlar, ergenlik veya yetişkinlik döneminde penisi büyütebilecek bir ameliyatın olmadığına inanmaktadır. Penisin bir kısmını deri altında saklayan destekleyici bağ kesilerek uzunluk arttırılabilir. Sonra organı yavaşça germesi gerekiyor. Ereksiyon halinde penis aynı kalır, ancak kasık kemiği ile kopan bağlantı nedeniyle stabilitesini kaybeder.
Otolog yağ enjeksiyonları en yaygın yöntem olarak kabul edilir, ancak nekroz ve yağ hücrelerinin yeniden emilmesi nedeniyle prosedürün sonuçları tatmin edici değildir.
İlaç tedavisine yanıt vermeyen erektil disfonksiyon için implant yerleştirilmesi kullanılır. Esnek, mekanik ve şişirilebilir protezler kullanılmaktadır.
Kullanılan imalatında:
- silikon;
- PTFE halkalı kauçuk.
Şişirilebilir cihazlar, pompalı iki ve üç bölümlüdür.
1936'da cerrah ilk olarak fonksiyonel bir otolog penil implant yarattı. Daha sonra vücut tarafından da kullanılan kostal kıkırdağı kullandı.
Cerrahi başarısızlıkların nedeni kavernöz doku oluşturmanın imkansız olmasıdır. İmplantlarla uzatılan yeni penislerin doğal sertleşme işlevi olmayacaktır. Konjenital genital anomalileri olan bir çocuk veya ergenin ebeveynlerinin cerrahideki çok sınırlı ilerlemeler hakkında gerçekçi bir görüşe sahip olmaları önemlidir. İnternette doku mühendisliği ve penis naklinin herkese açık olduğuna dair efsaneler bulabilirsiniz.
Penisi büyütmek için yapılan operasyonlar mütevazi sonuçlar verir. İstatistikler, büyümenin yaklaşık 2, 5 cm olduğunu göstermiştir.
Penis büyütme egzersizleri
Penisi ve cinsel işlevi artırmaya yönelik çeşitli egzersizler vardır:
- pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi;
- germe;
- jelqing;
- geliştirilmiş kan dolaşımı.
Isınma olarak her zaman Kegel egzersizleriyle başlamalısınız. Pelvik taban kasları cinsel organlara destek sağlar.
Çeşitli penis büyütme egzersizlerinin ve tekniklerinin açıklaması makul eleştirilere açıktır:
- Vakum pompaları, corpora cavernosa'ya kan çeken ve ereksiyon halindeyken boyutları biraz artan silindirlerdir. Daha sonra kan akışını kısıtlamak için penisin tabanına sıkı bir halka konur. Pompalar, erektil disfonksiyonu olan erkekler için gerçekten gereklidir, ancak penis boyutu üzerinde tutarlı bir etkisi yoktur. Halka çıkarıldığında, kan büyük bir daireye girer. Pompayı kullanmanın riskleri arasında geçici iktidarsızlık, hematomlar, kan damarlarında hasar, rengi değişmiş ve kalınlaşmış cilt bulunur. Yüzüğü 20-30 dakikadan fazla kullanmak penis dokularına zarar vermek için tehlikelidir.
- Egzersiz, ağırlık bağlama, kas dokusundan oluşmadığı için penisi büyütemez. Bununla birlikte, bazı uyarı türleri cildi gererek penisi görsel olarak uzatır. "Eski Arap" tekniklerinden biri olan jelqing, İnternette satılmaktadır ve günde 30-60 dakika günlük egzersizler sağlar. Zaman çerçevesi belirtilmemiştir, bu nedenle etkinliği doğrulamak zordur.
- Penis traksiyon cihazlarının bazen günde 8 saate kadar kullanılması gerekir. Penisin derisinin gerilmesi, ereksiyon halindeyken boyutunu etkilemez. Penise ağırlık asmak doku yırtılmasına, acil ameliyata ve şiddetli ağrıya neden olabilir. Bu tür tekniklerin bir sonucu olarak, genital organ ciddi şekilde zarar görebilir.
- Yohimbe, ginseng ve Horny Goat Weed gibi haplar, takviyeler ve kremler penis boyutunu asla etkilemedi. Sadece mevcut dokuların kanla dolmasını etkilerler.
Yetişkinlikte gonadotropin, büyüme hormonu ve testosteron enjeksiyonlarının kullanılması üreme organında bir artışa yol açmaz. Büyüme hormonunun dalga salınımları meydana geldiğinde dokuların oluşumu ergenlik döneminde meydana gelir.
Egzersizin faydaları ve özellikleri
Pelvik taban kaslarına yönelik egzersizler orgazm hissini arttırır ve ilişki süresini uzatır. Kas sistemi idrar akışını durdurur ve ayrıca boşalma sırasında meni salınımı için dürtü ayarlar.
Metodoloji:
- Pelvik taban kaslarını, idrara çıkmayı durduruyormuş gibi sıkın, gevşetin. 20 kez başlamak için tekrarlayın. Tekrar sayısını kademeli olarak 100'e çıkarın. Amaç, çeşitli yaklaşımlarda günde yaklaşık 1000 kas kasılması elde etmektir.
- Koksigeal kası tutabildiğiniz kadar klempleyin.
- Pelvik taban kaslarını anüsten kasık kemiğine kadar olan kısımlarda sıkın. Her saniye yürütün.
- Pelvik taban kaslarınızı olabildiğince yavaş kasın. Keskin bir şekilde rahatlayın. Büyük olasılıkla, omurgada bir nabız atışı ve bir sıcaklık dalgası hissedeceksiniz. Egzersiz yaparken derin ve yavaş nefes alın.
- Bir jet oluşturmak için idrar yaparken kasları genişletin. Bu anüsü açacaktır.
Her egzersiz en az 10-20 kez tekrarlanmalıdır.
Penisin kavernöz gövdeleri çok fazla kan tutabilir. Dokularda ne kadar çok kalırsa, ereksiyon sırasında penis o kadar uzun ve kalın olur. Jelqing egzersizleri otururken veya ayakta dururken yapılır ve pürüzsüz, ritmik sağımı andırır. Eller nazikçe tabandan başa doğru kayar, günde 200 tekrara kadar yapılmalıdır. Yaklaşan boşalma, dürtü ortadan kalkana kadar bir duraklama ile durdurulabilir, bu da kendi kendini kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Ağrı ortaya çıkarsa, organı dinlendirin.
Egzersiz, damar hasarına yol açabilecek tam ereksiyon sırasında yapılmamalıdır. Penisin %70 dolu olması gerekir, kısmi ereksiyon olmadan sonuçlar işe yaramaz.
Standart jelqing, gres veya bebek yağı ile yapılır. Yarı dik durumdayken, işaret parmağınız ve baş parmağınızla tabanı kavrayın. Onları kafaya doğru hareket ettirin, kan pompalayın ve ulaşıldığında bırakın. İlk hafta 200-300 tekrar yapın, ikinciyi 500 kata kadar artırın ve ardından 20 dakika boyunca 500 veya daha fazla tekrar yapın.
"Kuru" teknik, cildi benzer bir hareketle gerdirmeyi amaçlar. Parmaklar yüzey üzerinde kafaya doğru kayar. Tabandan ortaya ve ortadan uca bölümleri çalıştırabilirsiniz. Yüksek testosteron seviyelerine sahip sabah ereksiyonları kuru jelqing için uygundur.
Üçüncü teknik, hacimsel bir kafa oluşturmayı amaçlamaktadır. Kan tabandan yavaş hareketle çekilir, pozisyonu 10 saniye basılı tutun. Rahatsızlığa neden olmadan doku kompresyonu ile kombine edilebilir. Teknik 10 dakikadan fazla uygulanamaz.
Germe, erektil dokuyu artırmak için tasarlanmıştır, ancak etkinliği yeterince kanıtlanmamıştır.
Otururken veya ayakta dururken egzersiz yapılır:
- Gevşemiş penisi başından kavrayın, ancak corpora cavernosa'yı sıkıştırmayın. Mümkün olduğunca gerin, ancak rahatsızlık veya ağrı olmadan. 5 dakika geciktirin.
- Serbest bırakın, normal kan dolaşımını eski haline getirmek için dairesel bir hareketle 30 kez döndürün.
- İlk hareketi 4 kez tekrarlayın, ancak her seferinde penisi farklı bir yöne çekin - sola, sağa, yukarı ve aşağı. Germe işleminden sonra organı gevşetmek zorunludur.
İkinci esneme de aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak maksimum ağrısız çekişe ulaşıldığında, önce tamamen gevşemeniz ve pozisyonu 5 dakika tutmanız, ardından yavaş yavaş 20 dakikaya çıkarmanız gerekir. Antrenmanınıza devam etmeden önce 5-10 dakika dinlenin.
Aşağıdaki egzersiz nefes alma ve esnemeyi birleştirir:
- Nefes alın, nefes verin ve alt karından penise hava gönderin. Sol elinizin üç parmağıyla anüs ile cinsel organlar arasındaki noktaya bastırın.
- Parmaklarınızı anogenital kavşakta tutarken nefes almaya devam edin. Diğer elinizle penisi 36 kez düzgün ve ritmik bir şekilde dışarı çekin.
- Baştaki cildi pürüzsüz hale getirin, kolay bir ereksiyon elde edin. Tabanı sıkıca kavrayarak elinizi 5 cm aşağı hareket ettirin.
- Penisi sağa doğru uzatın, saat yönünde ve saat yönünün tersine 36 rotasyonel çekme hareketi yapın. Aynı şeyi sola doğru tekrarlayın.
Organların ve vücudun meridyenlerinin enerjisi penise girerek tonu ve işlevi arttırır. Egzersizden sonra, sağ ve sol uyluktaki dik organa 36 kez dokunun. Her hareketi 10 defa yaparak bu tekniği kısaltabilirsiniz.
Yarı dik durumdayken, kan akışını yavaşlatmak ve uyarılmayı geciktirmek için işaret parmağınızı ve baş parmağınızı penisinizin tabanına yerleştirin. Diğer elinizle kafayı sıkıca kavrayın. Tabanda el ile sağım. Kan süngerimsi dokudan kafaya gidecektir. Tam bir ereksiyon ile performans göstermek son derece tehlikelidir.
Yürütme kuralları
Egzersizler çok zaman alıcı olabilir. Jelqing araştırması 1970'lerde Birleşik Krallık'ta Dr. Brian Richards tarafından yapılmıştır. Test grubundaki erkeklerin yaklaşık %87'si pozitif sonuçlar aldı: 4, 2 cm'ye kadar uzunluk ve 2, 5 cm'ye kadar çevre.
Egzersizler 20-30 dakika boyunca günlük olarak yapılmalı ve antrenmandan önce ılık bir banyo yapın ve organı ılık suya batırılmış bir havluya sarın.
Jelqing tekniği ile ilgilenen erkekler, kendi sağlık ve güvenlikleri için ayrıntılı talimatları, referans bilgilerini, egzersizlerin videolarını ve fotoğraflarını okumalıdır:
- Cildi değil penisi iyi kavramak için ilk egzersizde kayganlaştırıcı kullanmak zorunludur.
- Ağrı göründüğünde hemen durun. Tekniğin amacı travmatik olmayan doku traksiyonudur. Ağrılı hislerin ve hematomların ortaya çıkması, ereksiyon üzerinde kötü etkisi olan bir trofizm ihlaline işaret eder.
- Sertleşirseniz egzersiz yapmayı bırakın. Boşalma yaklaştığında duraklayın, gevşemeyi bekleyin.
- Egzersiz sırasında penisin kavranması kan akışını engellememelidir. Organın kızarması ve mavi renkte solması kanın durgun olduğunu gösterir - tutuşunuzu gevşetin.
Doğru ve düzenli yapılırsa sonuçlar bir ay içinde ortaya çıkacaktır. Altı ay sonra, değişiklikler belirginleşecek. Eğitim durdurulamaz.
Penisin hacmiyle ilgili bazı problemler, ereksiyon halindeki organdan kan akışını engelleyen soğanlı süngerimsi ve siyatik-kavernöz kasların zayıf işleviyle ilişkilendirilebilir. İşlevleri, lumbosakral bölgenin çeşitli bozuklukları için sıkışabilen pudendal sinire bağlıdır.